do 500 kcal

[...] 0,90 g / 0,36 g sód 130 mg / 50 mg koncentrat aminokwasów BCAA 100 mg / 40 mg kreatyna monohydrat 100 mg / 40 mg L-glutamina 100 mg / 40 mg tauryna 500 mg / 200 mg winian l-karnityny 10 mg / 4 mg bifidokultury 500 mg / 200 mg inulina 1000 mg / 400 mg aminokwasy: L-walina**432 mg / 172 mg [...]

[...] g / 65,8 g tłuszcze 0 g / 0 g sód 80 mg / 60,0 mg winian l-karnityny 266,7 mg / 200 mg l-glutamina 1333,3 mg / 1000 mg l-leucyna 1333,3 mg / 1000 mg l-izoleucyna 666,7 / 500 mg l-walina 666,7 mg / 500 mg l-arginina baza 666,7 mg / 500 mg magnez 173,3 mg / 130 mg (43,33 %*) potas 200 mg / 150 mg chrom 133,3 mcg / 100 mcg selen 20 mcg / 15 mcg [...]

[...] 96 kcal łącznie w posilku : 28,43B, 17,26T, 71,03W - 529,7 kcal 10:00 SIŁOWNIA Po treningu: CARBO 40g - 0B, 0T, 37,2WW - 151 kcal białko 40g -32B, 3,2T, 2,4WW - 170,8kcal 500 ml wody - 0 kcal Razem: 32B, 3,2T, 39,6WW - 321,8kcal 45 - 60 min po treningu 12:00 - 12:30 Ryż 80g - 5,36B, 0,56T, 63,12WW - 275kcal Ser biały półtłusty 125g - 23,37B, [...]

NATURE'S BEST Amino Acid Liquid http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121120526.jpg Amino Acid Liquid 500 ml to preparat zawierający optymalnie zbilansowane aminokwasy pochodzące z hydrolizatu białek serwatkowych. Płynna formuła produktu gwarantuje maksymalną przyswajalność i pozwala na skuteczne przeciwdziałanie procesom katabolizmu. Amino Acid [...]

[...] 50g Tuńczyk w wodzie 130g Marchew z groszkiem mrożona 80g Oliwa z oliwek 20g B: 36g T: 23g W: 37 Kcal: 500 Po Treningu Kasza gryczana 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Marchew z groszkiem mrożona 80g Oliwa z oliwek [...]

[...] BMR=(9,99 x 61,5) + (6,25 x 176) - (4,92 x 17) + 5 = 614,4+1100-83,6+5 = 1635,8kcal TEA = ((3x50x8)+(6%*1635,8))+((2x10*7)+(2*180))+((45*7*1)+35)+((20*7*3)+35) = 1298,2 + 500 + 315 + 455 = 2248,2/7 = 321,2kcal NEAT=400kcal _______________________ 1635,8+321,2+400=2357kcal TEF = 0,08*2351,3=188,6kcal ________________________ TDEE=2545,6kcal [...]

[...] Chelazome® Amino acid Chelate 20%)5 mg 50 mg w tym cynk 10 mg (66% ZDS*) Sylimarol 70 mg 1 tab dziennie (dożucić?) Hepatil 1 tab dziennie ( dożucić?) Calcium 1 tab dziennie 500mg + wit D3 Melatonina 3 mg 1 tab na noc( nie wiem jak to brać czy to się bierze codziennie czy tylko na noc czy tylko wrazie problemów ze spaniem?) BCAA POWDER HI tec 13 [...]

[...] dietetycznym jest program Dr Nortona Norton - dół strony System Nortonowski 10tyg masy/ 2 tyg wycinki Obliczyłem swoje zapotrzebowanie neutralne Dodałem do niego +500kcal (na wycince odejmę -500) Ale stety/niestety taka ilośc jedzenia mi obecnie nie wystarcza Mam tak napędzony metabolizm po-redukcyjny, że pochłaniam ogromne ilości [...]

[...] kcal Białko 7,5 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Witamina B6 1 mg L-Leucyna 1000 mg Alfaketoglutaran leucyny 1000 mg Ester etylowy leucyny 1000 mg L-Izoleucyna 500 mg Alfaketoglutaran izoleucyny 500 mg Ester etylowy izoleucyny 500 mg L-Walina 500 mg Alfaketoglutaran waliny 500 mg Ester etylowy waliny 500 mg Jabłczan [...]

[...] od wyliczenia sobie kalorii ile potrzebuje : Zaznaczyłem 8 h na odpoczynek Potem 13 h na lekkie czynności - 2h na lekką 1h na umiarkowaną Wyskoczyło mi 2692 odejmuje 500 = 2192 . 6:00 aeroby 40 minut abs 8 minut 1 posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 100g 88kcal 1.5g tłuszczu Płatki owsiane 50g 196kcal 3.75g 1 szklanka rumianku >240 kcal [...]

[...] 0,15 g błonnik pokarmowy 0,90 g / 0,36 g sód 130 mg / 50 mg koncentrat aminokwasów BCAA 100 mg / 40 mg kreatyna monohydrat 100 mg / 40 mg L-glutamina 100 mg / 40 mg tauryna 500 mg / 200 mg winian l-karnityny 10 mg / 4 mg bifidokultury 500 mg / 200 mg inulina 1000 mg / 400 mg aminokwasy: L-walina**432 mg / 172 mg L-tyrozyna 230 mg / 92 mg [...]

[...] (68,3 kcal) białko 8,4 g / 1,68 g węglowodany 69,96 g / 13,79 g w tym cukry 25 g / 5 g tłuszcze 0 g / 0 g nasycone kwasy tłuszczowe 0 g / 0 g błonnik pokarmowy 0 g / 0 g sód 500 g / 100 g winian L-karnityny 5 g / 1 g ekstrakt z Citrus Aurantium(Synephrine) 0,25 g / 0,05 g tauryna 5 g / 1 g kofeina 0,2 g / 0,04 g potas 0,45 g / 0,09 g magnez 167,5 [...]

[...] Dzienne zapotrzebowanie - 3450 kcal. ======================================================================= Dni TRENINGOWE: 2 x 500 ml wody 30 minut przed treningiem i 30 minut po Dni NIETRENINGOWE: 1 x 500 ml wody Dziennie z dwie kawy jeszcze pije - chyba nie zaszkodzi co? Brat waży 84 kg więc niech [...]

[...] 4 razy w tygodniu treningiem dzielonym Joe Weidera. Siłownia domowa, ale wystarczająca. To ćwiczeń zapisanych w treningu Chce zakupić suple Creatyne mono Vitalmaxa - 500 gram na mniej więcej 8 tygodni cyklu ( 2 cykl ostatni jakieś 3 miechy temu, wiem że przerwa powinna wynosić tyle ile był cykl, ale mniejsza) Białko ostrovitu (bo tanie) w [...]

[...] : 9 g Jabłczan cytruliny 2,6 g L-glutamina 2,2 g Beta-alanina 2 g L-tauryna 1,2 g L-lizyna 1 g Pre-Focus energy stack : 2 g L-tyrozyna 1 g Żeń-szeń syberyjski 500 mg Guarana 500 mg - w tym kofeina 185 mg http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/17-T_SOMATOCRI-MX_i29000_d380x380.jpg SKŁADNIKI AKTYWNE 17-T Somatocri-MX Porcja 6kap [...]

[...] pomidor, ogórek zielony, serek wiejski ( 285 kcal), 12:00 wafle ryżowe 50g (150 kcal), 16:00 jogurt bakoma protein men ( 194 kcal), 20:00 2 kromki chleba HORTEX mix warzywny 500 ml ( 285) , 3l wody w między czasie oraz białko 30g. Środa 9:00 2 kromki chleba pełne ziarno, HORTEX mix warzywny 500 ml, 12:00 ryż 20 g, warzywa 450 g (150 [...]

[...] ŹRÓDŁO WITAMIN C, B6, B12, RYBOFLAWINY, NIACYNY, FOLIANÓW, KWASU PANTOTENOWEGO, MAGNEZU, POTASU I CYNKU. Sposób użycia: rozpuścić 50 g proszku (jedna porcję) w 400-500 ml wody. Wypić na ok. 30 min. przed rozpoczęciem treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | [...]

[...] B1 (as thiamin HCl) 25 mg 1,786% Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 25 mg 312% Vitamin B5 (as calcium d-pantothenate) 100 mg 1,667% Vitamin B6 (with coenzyme B6) 10 mg 500% Vitamin B12 (as methylcobalamin) 50 µg 2,500% Biotin 150 µg 100% ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX ; Trimethylglycine (TMG); Choline; N-Acetyl-L-Tyrosine, L-Phenylalanine] [...]

[...] Palatynoza™, rozgałęziona dekstryna o budowie cyklicznej) Elektrolity (wapń, chlor, magnez, potas, sód) 760 mg - Potas 322 mg 16% - Chlor 120 mg 15% Tauryna 500 mg Bromelaina (enzym trawienny) 200 mg Witamina C 200 mg 250% Profil aminokwasowy (ilość w porcji): L-alanina 1007 mg L-arginina 457 mg Kwas L-asparaginowy 2146 mg [...]

[...] 2 g Curry 1 g, (0.5 łyżeczek) Sól 3 g, (0.5 łyżeczek) MŁODA KAPUSTA GOTOWANA, ILOŚĆ PORCJI: 1 20 min | 124 kcal SKŁADNIKI NA CAŁE DANIE (3 PORCJE): Kapusta biała młoda 500 g, (0.5 sztuk) Cebula 105 g, (1 sztuka) Czosnek, surowy 5 g, (1 ząbek) Koper 20 g, (5 łyżeczek) Masło klarowane 15 g, (1 łyżka) Sól 0.2 g, (1 szczypta) Czarny pieprz 0.2 [...]